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カテゴリ: 仕事効率化, 教育
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マラソンブーム、実は不健康？！
ポッドキャストでこのような意見が述べられていました。
マラソンブーム、実は不健康？！
荒川強啓 デイ・キャッチ！
「デイキャッチャーズ・ボイス」山田五郎氏 2012年7月19日（木）
http://podcast.tbsradio.jp/dc/files/yamada20120719.mp3
期間が過ぎるとポッドキャストをダウンロードできなくなるため、山田五郎さんの意見を要約してみると、
・マラソンは健康に良くないのは周知の事実
・勝利を伝えるためにマラトンからアテネまで走った兵士が「我軍勝てり」と叫んで死んだ。それをヘロドトスやブルタルコスが伝えているというのは、40kmも走ると屈強な兵士でも死ぬということ。そんなに走ってはいけないという教えである。
・マラソン中に、心臓の疾患て突然死する人というのが非常に多く、マラソンブームで増え続けている。
・ジョギングの効用を説いて世の中に広めたジョギングの教祖ジム・フィックスは、自分がジョギングしている間に心筋梗塞を起こして52歳で亡くなった。
・必要以上に走るのは、体に良くない、健康に良くない。
・ランニングは達成感があると言われるが、自分の好きなことを好きなやり方で頑張って、自分と同じ価値観の人だけに評価されればいいという考え方と取れなくもない。非常に自己満足と自分勝手と紙一重の達成感であり、自分にとって心地良いことだでけしか受け入れたくないというのが、個人競技の達成感についてまわる部分がある。
という意見でした。山田氏は運動が大嫌いということもありますが、マラソンブームで皇居を走るランナーが増え、問題点が多いこととも絡めて発言されていて、納得する部分もありました。全然運動していない人や、肥満の人が、いきなりマラソンするのも危険なのは当然のことです。
しかし、上記の理由を聞いてみると、かなりの偏見ですよね。私がランニングをしているから余計にそう感じるのかもしれませんが。
マラソンも、オリンピックを目指すアスリートレベルのトレーニング量になれば、身体にも健康にも良くないかもしれませんが、気持よくジョギングをし、徐々にレベルを上げ、年に数回レースに出て結果を残す程度のことであれば、肉体的にも精神的にもプラスになります。本当かどうかは、実際に試してみるとわかります。試したことがない人に限って、反論するような気がします。
心臓の疾患で亡くなるというのも、ランニングでなく仕事中でも運転中でも飲酒中でも起こることで、ランニングのように、運動をする準備や気構えをしてから望む場合の方が、いつもより身体のことを意識するようになるため、危険率は低くなるような気がします。特に普段のランニングは1人で行うため、ライバル意識がなく必要以上に無理をしないという点も、他のスポーツより危険率は低くなるかもしれません。仕事中や移動中など、普段なんでもないときほど、疲労などの蓄積もあり、危険度は高まるかと思います。
そして達成感に関しては、そもそも達成感というのは自己満足することであり、それがどんな分野でも同じ事です。東大を目指して合格をし卒業した場合でも、それが心地よいと思うのは自分であるし、認めてくれるのは同じ価値観の人だけです。東大を出た人は、教科書に書いていることを記憶し紙に移す能力に長けた人なのかもしれませんが、性格や協調性、自己管理や金銭感覚など、社会人としての能力が優れた人かどうかはわかりません。東大合格や卒業というのは、特殊なモノサシで認めてもらっただけに過ぎず、それに達成感を感じるというのは、自己満足以外の何物でもないと思います。
ヤクザが犯罪を犯し前科がつくと達成感を感じるのも、それは同じ価値観のヤクザの世界だけのことであり、一般社会では爪弾きにされるだけです。でも、本人にとっては達成感があり自己満足を味わえます。
それを言い出したらキリがないのですが、達成感や自己満足というのは、そんなものですよね。
大切なのは、それを達成したときに、自分にとってどんな利益があるかが重要です。ランニングの場合は、
健康的な身体がもらえる
食事がおいしくなる
太りにくくなる
健康体のおかげで医療費が減る
ささやかなレベルアップでも達成感や満足感が得られる
レースで楽しめ、結果が残せる
ランニングを通じて仲間が増える
趣味の中ではお金がかからないため他に使える
運動能力が上がるため、危険回避など有利なことがある
健康（生きること）を意識するようになる
他にもいろいろありますが、最後の「生きることを意識する」ようになることが一番大切ではないでしょうか。命を感じ今をしっかり生きることが一番大切なのは、天災や事故、そして震災であっけなく命を落としてしまった多くの方に教えてもらったことの一つです。ハッハッハッと息を吐き、タッタッタッと靴音を聞きながら淡々と走っているときに、「身体の細胞が一斉に喜んでいるぞ。おもいっきり生きてるぞ、俺」と感じるのですよね。
山田氏の指摘していた、皇居のランニングのマナーの悪さの点は賛同しますが、それ以外の部分は、運動を毛嫌いしているからこそ言える偏見のようでちょっと残念。ただ、いろんな考え方があることを知ることができた点と、今回自分の考えをまとめられた点は、ありがたかったです。
ランニングシューズ
ジョグやロング走用に使っていたアディダスのシューズがボロボロになってきたので、代わりのシューズを探していたのですが、ミズノのウェーブネクサス5というシューズが格安で売られていたので購入しました。
"61％OFF★ミズノ/ウエーブネクサス5/8KN15023/W*LB/26.0cm"
"61％OFF★ミズノ/ウエーブネクサス5/8KN15023/W*LB/26.5cm"
女性用のサイズも売られています。
"61％OFF★ミズノ/ウェーブネクサス5W/8KN15165/W*PK/22.5cm "
"61％OFF★ミズノ/ウェーブネクサス5W/8KN15165/W*PK/23.0cm "
最新モデルはウェーブネクサス6が出ているのでこれは型落ちですが、この価格はネットで調べてもかなり安いです。ネットはサイズ合わせの試着はできませんが、最寄りのショップを利用させていただく手も。ミズノのシューズは初体験だったのですが、癖のないフィット感で、アッパーもソールもしっかりしており、とても履きやすいシューズでした。ソールが厚く重量がやや重いため、レースやスピード走ではなく、ジョギングやロング走などに向いているタイプ。
早速これで30km走をしたのですが、ソールの適度なそりと跳ね返りで足運びがしやすく、しっかり衝撃を吸収してくれるので足の負担が小さいです。逆に高速に走ると、クッションのいいソールの特性が災いしてロスが出てしまうのですが、トレーニングとして使うのなら脚力アップで効果的です。
そして今日は休みだったので、山へ行ってこのシューズでクロスカントリー走をしたのですが、ソールがしっかりしているおかげで悪路に強く、通気性もいいため快適なランができました。かかとがしっかりしていてスニーカーよりは軽いので、ウォーキングにも向いています。
アディダスやナイキは色やデザインが良くていいのですが、ランニングシューズに関しては国内メーカーのほうがいいですね。足型が合いやすいのと、丈夫でヘタリが少ない気がします。今一番欲しいシューズはアシックスのターサーなのですが、私の今のレベルでは時期尚早。しっかり走り込んでトレーニングを重ね、サブスリーに達したら、褒美としてこれを買おうと思っています。
セール
本日（19日）昼の12時から、NTT-Xストアでセールが行われるそうです。例えば、
【メーカー】： オリンパス
【商 品】： マイクロ一眼 PEN Lite ダブルズームキット EPL1TLMKWHT
【激安価格】： ３０，９８０円(税込)
【限 定 数】： ３３台
【メーカー】： シリコンパワー
【商 品】： 2.5インチSSD SATA3準拠 6Gb/s 120GB SP120GBSSDV30S25
【激安価格】： ６，９８０円(税込)
【限 定 数】： １３台
【メーカー】： Lacie
【商 品】： 3.5外付HDD/hard disk MAXシリーズ/USB/2TB LCH-MX2TU
【激安価格】： ６，９８０円(税込)
【限 定 数】： ２４台
あたりは物欲をそそられますね。早い者勝ちで一人一台限り、支払いは代引のみとのことです。
X-DAYコーナー (オープンするまで商品は見えません)
http://nttxstore.jp/x-day.asp?LID=mmxday&FMID=mm
会員登録要
予定入力を簡単に
履歴から簡単に予定入力できるアプリが、3日間限定で無料とのことです。
履歴からカレンダー入力 + 毎日の予定を通知 1.2（無料）
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: kakehashi mobile - Office Kakehashi, LLC（サイズ: 0.4 MB）
スタートメニュー
最近更新が滞っていますが、ネタがないだけで元気に過ごしております。iPhoneは新たなアプリが続々と登場しているものの、ちょっと試すだけで終わってしまい、結局、定番アプリを使い続けるばかりの状態。パソコンも、既存のアプリを使うばかりで、これといって変化のない日々が続いております。
ただ、Windows7のスタートメニュー置き換えアプリは、いいものを見つけたので変更しました。
"窓の杜 Vista/7のスタートメニューをXP風のデザインへカスタマイズ「Classic Shell」"
今まで別のアプリを使っていたのですが、こちらのほうがシンプルで使いやすく、設定項目は豊富でカスタマイズ性が高いです。スタートメニューはWindows7のタイプよりも、旧式のタイプのほうが断然使いやすいですよね。よく使うアプリはショートカットキーを割り当てて起動を速くし（FirefoxならCtrl+Alt+f、EvernoteならCtrl+Alt+eとか）、他のアプリは「カスタマイズ」や「メンテナンス」などカテゴリーごとにフォルダに分けて、スタートメニューに表示するようにしています。シャットダウンや再起動も、選択ではなく直接スタートメニューに表示させています。
ちなみに、普段ノートPCは、バッテリーの寿命を伸ばすために、バッテリーを取り外してAC電源で使っていて、持ち運び出す時だけバッテリーをつないでいます。そのため、電源ボタンを押すとサスペンドするようにし、ノートを閉じると休止状態になるようにしています。ノートが閉じていれば休止状態の合図。持ち運ぶために電源を抜こうがバッテリーを取り付けようが問題なくサッと運べるし、運搬中のバッテリー消費もしません。開いて入ればサスペンド中。バッテリーを取り付けないことには、すぐに運べない合図となり、うっかり電源を先に抜いてしまうトラブルが防げます。
最近のウルトラブックは、バッテリーが簡単に取り外せない仕様になっていますが、バッテリーの寿命や、へたり出した頃の使い勝手を思うと、やはり脱着式のほうがいいですよね。
24980円で再販
この前買ったAcerのAspireOneですが、再び24980円の価格で売られています。
イートレンド エイサー ★台数限定★AspireOne AO722-CM303 エスプレッソ・ブラック （AMD C-60/2G/320G/11.6/W7H64-SP1)
台数限定とあるので、後日、価格が変更されているかもしれません。このマシンをゲットして数日使ってみたのですが、メインマシンとして使ってもいいと思うほど快適に使えています。あえて欠点を挙げると、
・SDカードを差し込むと、2~3mmほど飛び出てしまう
・静かな場所で使うと、ファンの高音がやや気になる
・艶がある天板に付く手垢が目立つ
・液晶枠も艶があるため、手垢や樹脂の歪みが目立つ
・HDDアクセスランプがない（ソフトで代用しました）
・方向キーが縦に狭く押しづらい
・左底の発熱が高く、ひざの上へ乗せての利用は夏場は厳しい
・天板の波紋のデザインが好きになれない
くらいでしょうか。CPUのスペックが低いので、動作がもっさりしているのかもしれませんが、私はハイスペックPCを持っていないので、気にならないレベルです。必要最低限の性能を維持し、モバイルマシンとしての薄さや重さをクリアし、そしてこの安さのため、価格.comでのノートPCの人気ランキングでは、一気に上位に上がって来ました。（現在3位）
http://kakaku.com/item/K0000380735/
メモリの交換をしたのですが、裏蓋を外すのは、手前真ん中にある、丸い小さなACERのシールをはがすとビスがあり、それを外して裏蓋を手前にスライドさせれば外れました。
メモリは空きスロットがないため、付いているものを外して交換になります。下が付いていたメモリ、上が上海問屋さんで買った4GBのメモリ。
ファンはこれ。時期的なこともありますが、結構高温になります。
サウンドは、本体底の全体から聴こえる感じで、いったいどこから鳴っているんだろう？と思ったのですが、手前の下側に付いていました。両サイドに付いています。音は悪いですが、radikoなどを聴くのであれば十分です。
HDDはウエスタンデジタルのものが付いていました。カタログ値では5400rpmです。これをSSDにすれば、非力なCPUでも動作は快適になりそうですね。取り付けはビスで固定されておらず、スポンジなどでマウントしてあるだけでした。
液晶は高精細で、キーボードは打ちやすく、ATOMのネットブック（Windows 7 Starter）のような使いにくさはありません。そしてバッテリーの持ちがいいのと、本体の大きさや薄さ、重さなどの点も、モバイル用途として及第点。これが25000円で買えるとは、いい時代になりましたね。夏休みのバイトで買える価格なので、学生さんにもいいかもしれません。
