座ったらあかん

とても参考になった記事。
"運動してても、長時間座りっぱなしだとプラマイゼロ(life hacker)"
座ることは腰にも負担がかかりますね。私は何度もギックリ腰になっているので腰には気を使っているのですが、座位は腰以外にも悪影響があるのですね。早速椅子から立って、たまにスクワットをしつつ読書再開です。